Coaching
Dieses Coaching ist genau für Dich, wenn Du
Dich übefordert fühlst von Deinem Alltag.
Deine Grenzen erst hinterher spürst.
Dich oft kleiner machst, als Du bist.
schon alles reflektiert hast und vieles von Dir weißt, aber es irgendwie noch nicht klappt, etwas zu verändern.
Dich sicherer in Dir selbst fühlen möchtest.
mehr wieder bei Dir bleiben möchtest, als im Außen.
Im Coaching erlerns Du, wie Du
- Dein Bewusstsein für Dich und Deinen Körper wieder vertiefst.
- Deine Grenzen wieder bewusster wahrnehmen und wie Du diese zu verteidigen kannst.
- Deinen Standpunkt und Deine Meinung selbstbewusst vertrittst.
- mit mehr Gelassenheit Problemen begegnst.
- mehr Gelassenheit und Ausgeglichheit in Deinen Tagesablauf bringst.
Du erhälst
- ein Verständnis darüber, wie Dein Körper und Dein Nervensystem funktioniert und wie Du dies für Dich bewusst nutzen kannst.
- schnelle, einfach und alltagstaugliche Körperübungen passend zu Deinen Themen.
- eine langfristige und nachhaltige Unterstützung, die Du eigenständig für Dich weiterführen kannst.
Jana Wunderlich
Embodiment Coach, Resilienztrainerin, Sozialarbeiterin, M.A.
Für mich ist die Arbeit mit Menschen und ihrem Körper etwas, was schlicht weg Sinn macht.
5% unserer Sprache macht das gesprochene Wort aus. Der Rest sind Mimik, Gestik, Körperhaltung, Habitus.
Selbst wenn wir kein Wort sagen, sprechen wir also mit unserer Körpersprache.
„Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte.“
„Da fällt mir ein Stein vom Herzen.“
„Das Thema liegt mir schon seit langer Zeit irgendwie quer im Magen.“
„Diese Aufgabe fühlt sich an wie eine Last auf den Schultern.“
„Wenn ich daran denke, wird mir ganz flau im Magen.“
Denn unser Körper ist 24/7 da und gibt uns immer ein Feedback zu unserem Handeln, zu unserer Umwelt, zu allem.
Natürlich wäre das schlicht weg viel zu überfordernd für uns, all diese Informationen immer bewusst wahrzunehmen. Zum Glück haben wir in der heutigen Zeit genug Dinge, die uns genau davon ablenken.
Aber hilft uns das, wenn wir nicht weiter wissen?
Wenn wir mal wieder zu viel machen und unsere Grenzen übersehen?
Wenn wir uns kleiner machen, als wir eigentlich sind?
Mein Ziel ist es, Dich und Deinen Körper wieder zu einem Team zu machen, dass sich unterstützt und hilft.
Hier habe ich 4 Angebote für Dich, wie unser 1-zu-1 Coaching aussehen könnte:
Kostenloses Erstgespräch
In einem ersten Gespräch erhältst einen Einblick in meine Arbeit und wir lernen uns erstmal ganz unverbindlich kennen. Mir ist es wichtig, dass Du ein gutes Gefühl mit mir und meiner Arbeit hast. Denn nur so hat die Zusammenarbeit auch die Wirkung, die Du Dir für Dich wünscht.
Dauer: 30min
Preis: 0 €
Du nimmst mit
- Du kommst raus aus der Überforderung und fühlst Dich wieder sicherer in Dir.
- Ein anderes Körpergefühl und eine veränderte Haltung zu Deinem Thema.
- Eine Übung, die passend für Dich und Deinen Alltag, die Dir auch nach dem Gespräch hilft.
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Dir und Deinen Gefühlen.
- Nach dem Gespräch erhälst Du eine Zusammenfassung unseres Gesprächs mit Deiner Übung.
Das erwartet Dich
- Ein Gespräch in einem sicheren Setting (online von Dir zu Hause).
- Eine geborene Zuhörerin, die nur für Dich da ist.
- In das Coaching bringe ich nicht nur Inhalte aus meiner Ausbildung, sondern kombiniere Methoden aus dem Bereich Reflexion, Embodiment und Resilienztraining.
Einzelgespräch
Wenn Du für Dich ganz konkrete einen Moment aus einem anderen Blickwinkel betrachten willst, um Dir Deine Haltung dazu zu vergewissern bzw. zu überprüfen, eignet sich manchmal schon nur 1 Gespräch, um Klarheit in Dir zu schaffen.
Dauer: 60 min
Preis: 90€
Du nimmst mit
- Du kommst raus aus der Überforderung und fühlst Dich wieder sicherer in Dir.
- Ein anderes Körpergefühl und eine veränderte Haltung zu Deinem Thema.
- Eine Übung, die passend für Dich und Deinen Alltag, die Dir auch nach dem Gespräch hilft.
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Dir und Deinen Gefühlen.
- Nach dem Gespräch erhälst Du eine Zusammenfassung unseres Gesprächs mit Deiner Übung.
Das erwartet Dich
- Ein Gespräch in einem sicheren Setting (online von Dir zu Hause).
- Eine geborene Zuhörerin, die nur für Dich da ist.
- In das Coaching bringe ich nicht nur Inhalte aus meiner Ausbildung, sondern kombiniere Methoden aus dem Bereich Reflexion, Embodiment und Resilienztraining.
Embodied Resilience (Short-cut)
Nimmt Dir gerade ein Thema Deine Kraft? Überfordert Dich etwas? Willst Du Dich nicht mehr kleiner machen, als Du bist?
Du musst keine Lösung für Dein Thema alleine finden. Gemeinsam schauen wir uns an, was Dich beschäftigt. Über die 3 Termine tauchen wir tiefer in Dein Thema ein und betrachten es von unterschiedlichen Seiten. Dabei erhälst Du Übungen, die Dich auch außerhalb unserer Treffen unterstützen.
Dauer: 3 Termine á 60 min
Preis: 299 €
Du nimmst mit
- Du kommst raus aus der Überforderung und fühlst Dich wieder sicherer in Dir.
- Ein anderes Körpergefühl und eine veränderte Haltung zu Deinem Thema.
- 3 Übungen, die passend für Dich und Deinen Alltag, die Dir auch nach dem Gespräch hilft.
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Dir und Deinen Gefühlen.
- Nach dem Gespräch erhälst Du eine Zusammenfassung unseres Gesprächs mit der Übung, die wir gemeinsam arbeitet haben.
- Unterstützung per Mail während unserer gemeinsamen Zeit.
- Du kannst Dir unser Coaching aufnehmen, um es Dir nochmal anschauen zu können.
Das erwartet Dich
- Ein Gespräch in einem sicheren Setting (online von Dir zu Hause).
- Eine geborene Zuhörerin, die nur für Dich da ist.
- In das Coaching bringe ich nicht nur Inhalte aus meiner Ausbildung, sondern kombiniere Methoden aus dem Bereich Reflexion, Embodiment und Resilienztraining.
Embodied Resilience (long term)
Du hast schon vieles ausprobiert und kennst Dich mittelerweil wirklich gut aus mit Dir und Deinen Problemen, aber irgendetwas fehlt noch?
Gemeinsam nehmen wir uns Zeit und schauen uns an, was das genau ist und wie Dich Dein Körper dabei unterstützen kann. Über 3 Monate begleite ich Dich dabei, wie Du Dir eine langfristige und realistisch zur Dir und Deinem Alltag passende Routine aufbauen kannst, die auch nach unserem Coaching bleibt.
Dauer: 10 Termine á 60 min
Preis: 999 €
Du nimmst mit
- Du kommst raus aus der Überforderung und fühlst Dich wieder sicherer in Dir.
- Ein anderes Körpergefühl und eine veränderte Haltung zu Deinem Thema.
- mehrere Übungen, die passend für Dich und Deinen Alltag, die Dir auch nach dem Gespräch helfen.
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Dir und Deinen Gefühlen.
- Eine Schritt-für Schritt Begleitung, damit Du langfristig resilienter den Herausforderungen in Deinem Leben gegnen kannst.
- Nach dem Gespräch erhälst Du eine Zusammenfassung unseres Gesprächs mit der Übung, die wir gemeinsam arbeitet haben.
- Unterstützung per Mail während unserer gemeinsamen Zeit.
- Du kannst Dir unser Coaching aufnehmen, um es Dir nochmal anschauen zu können.
Das erwartet Dich
- Ein Gespräch in einem sicheren Setting (online von Dir zu Hause).
- Eine geborene Zuhörerin, die nur für Dich da ist.
- In das Coaching bringe ich nicht nur Inhalte aus meiner Ausbildung, sondern kombiniere Methoden aus dem Bereich Reflexion, Embodiment und Resilienztraining.
